Reduce el colesterol desde tu farmacia

Tener niveles altos de colesterol en sangre es uno de los factores que más perjudican la salud cardiovascular junto con la hipertensión y la diabetes. Hace algunos años las recomendaciones de la OMS eran de 240mg/dl. Actualmente recomienda tener una cifra de colesterol total en sangre inferior a 200mg/dl.

El colesterol total es la suma del llamado colesterol bueno HDL y el colesterol malo LDL. Se distinguen así porque el bueno lleva el colesterol de la sangre hacia los tejidos. En cambio el LDL o malo tiene el camino inverso de los tejidos a la sangre.

Otra fracción grasa que viaja en la sangre son los triglicéridos que provienen de los alimentos y están temporalmente en sangre hasta que se metabolizan. Algunas personas pueden presentar niveles elevados en sangre pero el tratamiento es diferente al del colesterol.

En el metabolismo del colesterol hay una parte que es la asimilación de la dieta a los tejidos del organismo. El colesterol es una sustancia necesaria para la vida. Forma parte fundamental de las membranas celulares. Otra parte del metabolismo se encarga de eliminar el exceso de colesterol de los tejidos fuera del organismo. Cuando modificamos la dieta estamos actuando sobre la entrada de colesterol que puede ser eficaz en muchos casos. Pero hay personas que tienen alterada la segunda parte del metabolismo. No eliminan adecuadamente el exceso de colesterol. Coloquialmente la gente dice que "lo fabrica". Para estos casos la dieta no es tan eficaz y necesitarán medicación que actúe sobre esta parte del metabolismo.

El primer paso para reducir el colesterol es actuar sobre la dieta. Reducir las calorías totales que ingerimos y hacer ejercicio moderado con regularidad nos ayudarán. La dieta juega un papel muy importante en el mantenimiento de unos adecuados niveles de colesterol. Los alimentos menos recomendables son carnes rojas, embutidos y grasas de origen animal. La excepción es el pescado azul. Es muy rico en ácidos grasos omega3 que tienen un efecto cardiosaludable. Aumentan el HDL y disminuyen el LDL. Los frutos secos también son ricos en omega3 pero hay que consumirlos con moderación dado que son muy calóricos. 

Para casos de hipercolesterolemia leve hay que modificar la dieta y tomar algún complemento que ayude a reducir los niveles de colesterol en sangre. Siempre confiar en productos que tengan registro sanitario y que hayan pasado controles para avalar su eficacia. Otros productos a base de fitoesteroles como Danacol que sólo actúan a nivel de reducir la absorción intestinal de colesterol. Si la persona ya hace una dieta baja en colesterol no tiene mucho sentido el uso de este producto más allá del marketing patrocinado por famosos sin ninguna formación sanitaria.

En casos de hipercolesterolemia elevada es necesario medicación aunque también hay que cuidar la dieta. Tomar la medicación no justifica darse atracones sin remordimientos.

Si te preocupa tener el colesterol alto y quieres reducirlo de forma natural y sin los efectos secundarios propios de las estatinas (fatiga muscular, molestias intestinales, dolor de cabeza, calambres...) ya tienes tu solución en tu farmacia.

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Cuida la salud en San Valentín

Os vamos a proponer diversas maneras de cuidar la salud de vuestros seres más queridos de cara a San Valentín. Regalos originales que serán una agradable y sana sorpresa.

El icono de San Valentín es el corazón que simbolitza el amor. Pues para cuidar esos corazones os proponemos regalar un tensiómetro OMRON para vuestro ser querido. La hipertensión arterial es una de las enfermedades crónicas más comunes en nuestro entorno. Además los tratamientos que hay no son curativos. Mantienen la tensión bajo control a unas cifras aceptadas por consenso por la OMS (Organización Mundial de la Salud). Se considera adecuado estar por debajo de 140/90 de máxima/mínima. Si se abandona la medicación la tensión vuelve a subir a niveles superiores a lo recomendado. El hecho de ser una enfermedad indolora dificulta la toma de conciencia por parte del paciente.

Los efectos de la tensión alta en el sistema circulatorio los podríamos comparar con las cañerías de un edificio. Quizás pueda parecer una comparación muy simple pero es fácil de entender. Al fin y al cabo las arterias son tubos cerrados a presión por los que circula un líquido que es la sangre sometida a las mismas leyes físicas que el agua dentro de las cañerías de cualquier edificio. Si el agua circula a una presión demasiado alta es más probable que haya algún reventón o escape. En nuestro organismo esto podría compararse con un derrame cerebral o un ictus. Si además tenemos el colesterol elevado se favorecen los atascos que pueden dar lugar a un infarto o trombosis. En el ejemplo de las cañerías si hay suciedad en las cañerías es más probable que se emboce alguna que sea estrecha y deje sin agua alguna zona o provoque otros problemas. 

Una idea que os sugerimos para esa persona especial es algún producto de cosmética. Estamos trabajando con la casa Be+ (www.bemaslab.com) y tenemos estupendos packs con descuentos excepcionales. Tanto para hombre como para mujer. Una manera de decir que nos gusta que te cuides.

Este mes de febrero celebramos los Neutrogena Happy Days. Por la compra minima de 21€ en productos Neutrogena de regalo un tarro de 300 ml de hidratante corporal valorado en 13,50€. Más detalles en nuestro Facebook https://www.facebook.com/pages/Farmacia-Llu%C3%ADs/490195297712083?ref=hl

Si habéis pensado en comprar un cepillo eléctrico pero nunca os habéis decidido os proponemos el dúo de cepillos eléctricos Oral-B a un precio muy asequible os lleváis 2 cepillos para poder compartir la experiencia de una higiene bucal superior. 

Otro clásico de San Valentín por razones obvias son los productos Durex. La gama de lubricantes está teniendo mucho éxito. Además disponemos de un pack de dos cajas de preservativos de 12 unidades con un descuento del 50% en la segunda unidad.

Pues con estas sugerencias de cara a San Valentín nos despedimos hasta el próximo artículo.

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Salud-os!