4 formas para evitar contagiarte de gripe

4 formas para evitar contagiarte de gripe

En muchos de nuestros países ya ha comenzado el invierno. Y aunque algunos amemos el frío y las festividades propias de la época, también es cierto que es el momento en el que la gripe, el resfriado y diversos cuadros respiratorios se vuelven protagonistas. Es un hecho, en invierno aumentan las posibilidades de caer en cama por ello. Y lo sabes…

Ya el virólogo Peter Palese, de la Escuela de Medicina Monte Sinaí (en Nueva York), explicó que en las temperaturas bajas y el descenso de la humedad ambiental son el cuadro perfecto para que se multipliquen los virus relacionados con la gripe, lo que explica su predilección por el invierno.

Te abrigas, evitas los cambios bruscos de temperatura e intentas alejarte de cualquier fuente de contagio, pero virus y bacterias se multiplican en el aire, lo que hace casi imposible que puedas saltarte la gripe. Sin embargo, existen algunos trucos y terapias alternativas, como la homeopatía, que te ayudarán a mantenerte de pie. Hoy te dejamos 4 formas para protegerte de la gripe estacionaria:

Aliméntate saludablemente: La comida es importante para nuestro cuerpo. Fuente de energía, pero también de nutrientes que nos fortalecen, cada bocado que llevamos a nuestra boca tiene un peso en nuestra salud. Añade a tu menú diario alimentos ricos en vitamina C (limón, naranja, kiwis y otros frutos cítricos), o ricos en zinc (como quesos curados, pescado, huevos y pan integral).

Lava tus manos: Son la principal fuente de bacterias y virus. Las ponemos en barandas, escritorios, herramientas, puertas… es casi imposible no llevarnos algún huésped invisible. Intenta lavarlas frecuentemente durante todo el día, siempre usando abundante agua y jabón. Ah, y no llevarlas a tu boca.

Limpia tu casa: El polvo y la humedad son criaderos perfectos de virus y bacterias. Haz una limpieza profunda en tu casa con frecuencia. De esta forma, cuando llegue el invierno podrás tener un ambiente más claro y menos propenso a la gripe.

Prueba terapias alternativas: Ya sea para prevenir o para combatir la gripe, existen vías alternas. La homeopatía es una de ellas. De hecho, el oscillococcinum es una de las sustancias recomendadas en estos casos. Este es un medicamento homeopático utilizado para el tratamiento sintomático de los estados gripales como durante los periodos en los que podemos estar expuestos a ello, en una presentación de glóbulos que lo hacen de fácil consumo y con pocas contraindicaciones.

Fuente: http://www.entornointeligente.com/articulo/7522710/4-formas-para-evitar-contagiarte-de-gripe

¿Quién puede tomar Oscillococcinum?

¿Quién puede tomar Oscillococcinum?

¿Eres de las personas que te resfrías con frecuencia? ¿Has probado distintos tratamientos y ninguno te funciona? Tal vez es el momento de que pruebes alguna alternativa que te ayude a prevenir los refriados que sueles “pillar” durante los meses invernales.

Oscillococcinum puede ser una de esas opciones. Este medicamento homeopático está indicado para prevenir y tratar la gripe o los refriados. La ventaja de este tratamiento es que se puede tomar bien en el mismo momento en el que aparezcan los primeros síntomas de un resfriado o de la gripe, bien de forma periódica si eres propenso a padecer alguno de estos trastornos y aún no te has puesto enfermo.

La homeopatía destaca, entre otras cosas, por esta característica, lo que sin duda es un beneficio ya que como método preventivo también ayuda a que se produzcan menos contagios dentro de la unidad familiar. Un alivio en el caso de que haya niños o personas mayores cuya salud es más frágil.

Si además tomas una serie de medidas, seguramente tengas menos probabilidades de caer enfermo.

Apunta estos consejos:

Mantén una alimentación equilibrada durante todo el año. Si comes cinco piezas de frutas y verduras al día, tu cuerpo te lo agradecerá porque le estarás aportando la cantidad de vitaminas y minerales que necesita el organismo para cubrir sus necesidades de micronutrientes.

Haz deporte. Moverse, hacer ejercicio físico, fortalece el cuerpo, y hace también que el sistema inmune esté preparado de forma más sana para afrontar cualquier contratiempo.

Lávate las manos. Los virus que ocasionan la gripe o los resfriados se contagian con mucha facilidad, de modo que las medidas de higiene son fundamentales en estos casos. Al toser, por ejemplo, es conveniente también que nos tapemos la boca. Y como medida en casa, tener ventilada las habitaciones para que se renueve el aire.

Vigila los cambios bruscos de temperatura, ya que pasar de ambientes muy cálidos a otros muy fríos facilita el que caigamos enfermos.

Evita los lugares con grandes, pues los virus se propagan con más facilidad allí donde hay más personas.

Fuente: http://revisionmedica.es/salud/quien-puede-tomar-oscillococcinum

¡Humidifícate!

Los humidificadores son unos aparatos que transforman el agua de su depósito en vapor de agua. Están destinados al uso doméstico para mejorar la calidad del aire de las habitaciones de la casa. Los pacientes que se pueden beneficiar de las bondades de un humidificador son varios. Desde asmáticos, alérgicos, pieles atópicas, psoriasis, sequedad ocular, enfermos de gripe o resfriados, etc.

Se pueden usar tanto en el trabajo como en casa. Hay que tener en cuenta que el aire acondicionado reseca el ambiente, también la calefacción. Esto puede hacer que las patologías del párrafo anterior se agraven. El humidificador nos puede ayudar a restaurar un nivel adecuado de humedad ambiental y mejorar los síntomas de estos pacientes.

Todavía existen humidificadores de vapor caliente. En estos modelos el vapor se produce al calentar el agua del depósito con una resistencia eléctrica. Consumen bastante electricidad y generan calor. Esto dificulta su uso en épocas estivales. En contrapartida suelen ser más baratos que los humidificadores ultrasónicos.

Hoy en día la mayoría de los humidificadores son de tecnología de ultrasonido. El vapor que generan es frío, consumen menos electricidad y son muy silenciosos. Tiene la ventaja que se puede utilizar durante todo el año, incluso en verano. Convierte el agua en una neblina de vapor de agua que incrementa la humedad del aire de la habitación. 

Mejora la calidad del aire y evita que las membranas mucosas del árbol respiratorio se deshidraten. También es beneficioso para la piel aliviando la sequedad. Alivia los síntomas en pieles atópicas, psoriasis, pieles extremadamente secas (xerosis). Las personas con problemas de sequedad ocular también se pueden beneficiar del uso de un humidificador. Si se trabaja frente a una pantalla muchas horas y le añadimos aire acondicionado en verano o calefacción en invierno los síntomas del ojo seco empeoran. Con el humidificador podemos mejorar estos síntomas.

Algunos modelos incorporan luz suave que crea una atmósfera relajante en la habitación. Puede ayudar en caso de insomnio, terrores  nocturnos o miedo a la oscuridad. Si estáis interesados en el tema en Farmacia Lluis os aclararemos las dudas que tengáis.

Salud-os!

Refuerza tus defensas

Estamos en plena época de gripe y resfriados. Mucha gente acude a la farmacia con catarros y síntomas típicos del invierno como dolor de garganta, tos, mucosidad, etc. En el último artículo tratamos los síntomas del resfriado. En éste vamos a ver qué podemos hacer para prevenirlos.

El sistema inmunitario se pone a prueba en este tiempo. Conviene alimentarse de manera sana y equilibrada. Consumir frutas y verduras en abundancia es fundamental para tomar las vitaminas necesarias para que nuestras defensas estén a tope para resistir las embestidas del invierno.

Cabe decir que la dieta mediterránea con alto consumo en frutas, verduras y alimentos frescos se está perdiendo por el ritmo acelerado de vida, la comodidad de los platos preparados y el elevado precio de los alimentos frescos que se nota mucho con la crisis económica.

Por ello puede ser útil tomar algún complemento que mejore nuestras defensas a un precio razonable. En la farmacia os podemos recomendar los mejores suplementos para estimular vuestras defensas, plantar cara al invierno y vencerlo.

En el campo de la homeopatía el líder es Oscillococcinum de laboratorios BOIRON. Tiene un doble uso. Por un lado como preventivo se toma una dosis a la semana. En caso de caer resfriado o griposo se tomaría dos dosis cada día durante 3 días.

En fitoterapia (plantas medicinales) tienen mucho éxito los preparados a base de jalea real, equinácea y própolis:

• La jalea real es un superconcentrado de vitaminas y minerales que elabora la abeja reina para alimentar al resto de abejas de su colmena. Es importante que sea fresca para mantener intactas sus propiedades. 

• La equinácea es una planta que estimula las defensas del organismo. Se recomienda hacer tandas de quince días y descansar quince días más durante el invierno.

• El própolis es uno de los productos más de moda últimamente y es muy eficaz en procesos de la garganta. Es una sustancia que elaboran las abejas y mezclan junto con la cera para proteger sus colmenas de bacterias y virus. Se le podría llamar el "antibiótico natural".

Estos ingredientes se pueden combinar entre ellos en diferentes proporciones y vías de administración. Desde caramelos de própolis, espráis, ampollas bebibles hasta jarabes. Para completar su fórmula se les añaden vitaminas. Las más usadas son la vitamina C y la E que además tienen propiedades antioxidantes y conservantes.

En medicina clásica (alopatía) se usa mucho la vitamina C a dosis altas de 1gramo al día. Se le asocia el Zinc que es un importante mediador en muchas reacciones químicas del metabolismo celular. Así potencia el efecto immunomodulador. La marca más conocida es Redoxon.

Un producto innovador por su composición es Lactoflora Protector Inmunitario 30 cápsulas. Incorpora probióticos, vitaminas y minerales en una cómoda posología de 1 toma al día. Según diversos estudios hasta un 70% de nuestro sistema inmune se localiza en el tracto digestivo. La función de estos probióticos(bacterias beneficiosas) es potenciar esas defensas, haciendo la competencia a virus y bacterias dañinas.

Se pueden usar estos suplementos para prevenir estados gripales y en el caso de caer se usan como ayuda durante el proceso para recuperarse antes.

Si estáis pensando en reforzar vuestras defensas pasad por la farmacia y os asesoraremos con la opción que mejor se ajuste a vuestro caso. Además del 2 al 15 de febrero de 2015 os haremos un 5% de descuento en estos productos si os registráis en nuestra web www.farmacialluis.com

Para cualquier aclaración no dudéis en preguntarnos. Estaremos encantados de responderos.

¡Salud-os!

Cómo combatir el resfriado

El invierno es sinónimo de resfriados. Las bajas temperaturas facilitan la transmisión de los virus responsables del catarro y también de la gripe. En este post hablaremos sobre el arsenal terapéutico disponible para combatirlo. En la mayoría de los casos no es necesario ir al médico para un resfriado. Se considera un problema leve de salud que se puede resolver perfectamente desde la farmacia.

El tratamiento es sintomático. Esto significa que trataremos las manifestaciones que tengamos como congestión nasal, estornudos, dolor de garganta, lagrimeo, tos, dolor de cabeza, malestar, mucosidad, etc. Aliviaremos estos síntomas mientras el resfriado hace su curso y el organismo acaba superándolo. Esto nos permitirá hacer vida más o menos normal, o por lo menos mantener nuestra actividad diaria.

Una medida sencilla que podemos tomar para aliviar las molestias del resfriado es beber líquidos en abundancia, ya sea agua, infusiones o caldos.

Para el malestar y el dolor de cabeza deberemos tomar algún producto que incluya en su composición un analgésico. Los más usados son paracetamol y ácido acetilsalicilico (aspirina).

Para la congestión nasal y estornudos necesitaremos descongestivos nasales. Suelen emplearse antihistaminicos y se pueden encontrar vía oral o en spray nasal para aplicar localmente. Estos sprays son muy efectivos frente a la congestión nocturna. Hay que tener la precaución de no usarlos más de una semana seguida para evitar acostumbrarse y que aparezca congestión de rebote.

La tos es un mecanismo de defensa que permite expulsar mucosidad y suciedad de las vías respiratorias. Pero si impide dormir adecuadamente o se hace demasiado frecuente hay que controlarla, especialmente si es tos seca sin expectoración. La mayoría de los antitusivos son jarabes y su composición puede variar dependiendo del tipo de tos a tratar. Si la mucosidad es espesa nos irá mejor un mucolitico que ayude a fluidificar el moco para poderlo expulsar con mayor facilidad sin eliminar completamente la tos, que nos ayuda a sacar el moco.

Para el dolor de garganta tenemos pastillas para chupar con antisépticos, anestésico local y antiinflamatorios. Ayudan a evitar que haya sobre infecciones bacterianas, alivian el dolor y reducen la inflamación.

La mayoría de los productos que podemos encontrar en la farmacia para tratar el resfriado son combinaciones de distintos medicamentos para tratar diversos síntomas. Aunque cabe decir que no hay un súper producto que lo lleve todo y que sólo con ese se tratase todo.

Al pedir algo para combatir el resfriado en la farmacia es muy importante decir los síntomas que tenemos. De este modo el farmacéutico podrá indicaros el tratamiento más adecuado para nuestro caso. Habitualmente hay que combinar varios productos para hacer un tratamiento completo de todos los síntomas. Cabe decir que estos productos no están financiados por la seguridad social, otra razón más para no perder el tiempo en el médico por un resfriado.

Por último recordar que el resfriado es un proceso vírico y que por ello el uso de antibióticos es inútil. Sólo contribuirá a crear resistencias a los mismos. En el caso de que el proceso se complique con una sobre infección bacteriana en forma de anginas o bronquitis habrá que derivar al paciente al médico. De esta manera valorará la necesidad de recetar el antibiótico. Síntomas como fiebre elevada (39-40) durante varios días o más de 2 semanas sin mejora en los síntomas como la tos son signos de alarma para ir al médico.

Salud-os!