Aliviar la ansiedad por la comida con homeopatía

7 Recomendaciones básicas para aliviar la ansiedad por la comida

Tanto si se inicia una dieta de adelgazamiento como si se padece obesidad es posible sufrir un trastorno que se define como ansiedad por la comida. De hecho, un estudio reciente realizado en pacientes con sobrepeso afirma que un 46% de los mismos reconocen tener ansiedad por la comida.

Las causas que desencadenan esta situación están muy relacionadas con los hábitos alimenticios propios de cada individuo. Tan arraigados están que, en general, cuando emprenden un régimen de adelgazamientos les resulta muy difícil adaptarse al nuevo estilo de vida que supone iniciar una dieta. En este sentido, los expertos recalcan que dado que muchas personas tienden a otorgar una carga emocional a determinados alimentos, la supresión de los mismos puede generar ese estrés o ansiedad.

Para aliviar esa ansiedad por la comida es recomendable adoptar una serie de medidas que pueden ayudar a disminuir esta sensación:

1. Repartir las comidas a lo largo del día. Lo ideal es hacer entre cuatro y cinco ingestas al día, ya que de este modo podremos favorecer la sensación de estómago lleno y tendremos menos necesidad de comer y picar entre horas. Si te has sometido a una dieta el nutricionista te pautará qué es lo que debes ir comiendo en cada uno de los momentos de la jornada.

2. Beber agua, alrededor de dos litros diarios. Es la mejor opción para hidratarse, mejor que los refrescos u otras bebidas edulcoradas que además de no saciar la sed contienen ingredientes que pueden favorecer el aumento de peso.

3. Una forma muy saludable de calmar la ansiedad por la comida es realizar alguna actividad física antes de empezar a tener esa sensación. Aunque esto puede resultar complicado porque las ansias pueden aparecer en cualquier momento, lo habitual es que éstas se tengan antes de las comidas principales. Si es así puedes aprovechar para practicar ejercicio físico en esos instantes ya que según algunos estudios una actividad más o menos intensa diminuye esas ganas de comer sin control.

4. Si te gustan los dulces o alimentos muy calóricos, debes intentar sustituirlos por otros productos más saludables, menos grasos o que contengan menos azúcares.

5. Las verduras son saciantes, de modo que si las incorporas en tu menú diario seguramente tendrás menos necesidad de comer entre horas.

6. Mastica bien, lentamente, disfrutando del sabor de lo que comes. Este hábito también incrementa la sensación de saciedad.

7. Por último, como una opción más, te recuerdo que puedes recurrir a la homeopatía. Existen medicamentos homeopáticos que son eficaces para el tratamiento del estrés y la ansiedad. Sedatif es un medicamento homeopático utilizado para aliviar los trastornos emocionales y de ansiedad que pueden venir acompañados de posibles trastornos del sueño. 

Fuente:http://www.consejosmedicosdoctormarin.com/2015/09/7-recomendaciones-basicas-para-aliviar-la-ansiedad-por-la-comida.html.

La homeopatía y la ansiedad frente a los exámenes

Es época de exámenes y los estudiantes se ven sometidos a una presión muy fuerte que les puede llevar a fracasar u obtener unos resultados más bajos de los esperados. La ansiedad se presenta como un síntoma asociado a esta situación de estrés y es importante que los padres estén cerca de sus hijos en estas situaciones.

Lo mejor y más importante es no presionar a los estudiantes porque de esta manera no contribuimos a disminuir de ninguna manera sus nervios, ya solamente alterados por el simple hecho de tener que examinarse. A veces hay que pararse a reflexionar y ver qué nivel de exigencia se está pidiendo al alumno. El miedo a fracasar y sus consecuencias suele ser uno de los motivos que provocan ese estado ansioso que puede llegar a paralizar.

Los padres juegan un papel fundamental en estos momentos de estrés, por eso hay que intentar estar ahí, a su lado, haciéndoles ver que estamos junto a ellos en los momentos cruciales, pero sin presionar.

Al mismo tiempo es crucial motivarles. Se trata de hacerles ver que valoramos su esfuerzo y animarles con comentarios positivos cada vez que alcanzan sus logros. De esta manera, se consigue un refuerzo psicológico que puede contribuir a conseguir las metas fijadas.

Si conseguimos que los niños sean capaces de controlar esa ansiedad ante un momento importante de su vida, como son los exámenes, a la par estaremos contribuyendo a que sepan gestionar el estrés ante otras circunstancias vitales. En definitiva, se trata darles esas herramientas que ellos puedan aplicar en su crecimiento y desarrollo. Del mismo modo, si se produce un fracaso no hay que poner el grito en el cielo, ni enfadarse. Lo ideal es mantener un diálogo, analizar las causas de ese suspenso, en este caso, y ver qué remedios se pueden tomar para evitar que vuelva a suceder.

Además de estas medidas, podemos recurrir a distintas opciones para tranquilizarnos, tanto los padres como los hijos. La homeopatía se presenta en estos casos como una opción interesante, ya que es efectiva para tratar el estrés, la ansiedad y otros problemas derivados como puede ser el hecho de no poder dormir por las noches. En este caso, algunos médicos homeópatas recomiendan Sedatif, un medicamento homeopático fabricado por Laboratorios Boiron. Se trata de una alternativa que pueden tomar tanto padres como niños, ya que no produce somnolencia y además se puede tomar sin temor a que se genere una dependencia de los mismos ya que no funcionan igual que otros ansiolíticos. Por último, la memoria y la concentración, tampoco se ven afectadas, al contrario, al tener ese efecto calmante permite tener todos los sentidos centrados en el estudio.

Fuente: Cursos.es

http://www.cursos.es/la-homeopatia-y-la-ansiedad-en-los-examenes/

Botiquín familiar homeopático

Botiquín familiar homeopático

La homeopatía puede ofrecer soluciones a toda la familia, por eso no está de más tener en casa un pequeño botiquín homeopático por si surgen pequeñas urgencias que puedan abordarse con medicamentos homeopáticos. De modo, que a continuación te haremos un pequeño resumen de las distintas afecciones para las que puedes recurrir a la homeopatía.

Lo primero que tenemos que analizar es qué tipo de trastornos más comunes pueden afectar a la unidad familiar a lo largo de todo el año. Y en función de ello ver qué botiquín es el más apropiado en nuestro caso. Por ejemplo, has de saber que la homeopatía ofrece tratamientos tanto para la prevención como para el abordaje que trastornos comunes como los catarros o la gripe. En estos casos no hay que olvidar que una buena prevención resulta crucial por lo que si se tiene cierta propensión a padecer estos trastornos tan frecuentes de los meses de más fríos, es interesante tener en nuestro botiquín homeopatía para aliviarlos. El más conocido es “Oscillococcinum” un producto preventivo si se toma una dosis semanal o de tratamiento tomado una dosis diaria.

La tos es un síntoma que suele acompañar a los resfriados, la gripe o simplemente puede aparecer a consecuencia del frío, por lo que habrá que tenerlo en cuenta a la hora de completar ese botiquín. “Stodal” jarabe es un producto muy efectivo para cualquier tipo de tos. Otros tratamientos en gránulos están indicados en el caso de tos seca o bien con mucosidad. Al mismo tiempo, existen opciones para bajar la fiebre en el caso de que nos veamos afectados por este mecanismo de defensa muy frecuente en algunos procesos víricos. Las cepas más comunes para tratar la fiebre son Belladona y Aconitum. 

Los golpes, las caídas o las contusiones son también frecuentes sobre todo si tenemos a niños pequeños en casa. No obstante, los adultos pueden también caerse en alguna ocasión, por lo que no está de más contar con algún medicamento homeopático que calme el dolor en estos casos. Las cremas a base de árnica son muy populares.

Las indigestiones por un exceso de dulces o por comilonas excesivas suelen ser frecuentes, sobre todo, en épocas festivas o en las celebraciones de cumpleaños o eventos familiares. Nux vomica y Antimonium crudum son las cepas adecuadas para esta indicación. 

Los vómitos o náuseas, los dolores de estómago y otros síntomas similares tienen posibilidad de ser tratados con medicamentos homeopáticos que no pueden faltar en tu botiquín como por ejemplo “Gastrocynesine” o cepas como Lycopodium, Kalium bichromicum, China rubra o Colocynthis.

Por último, si padeces en algún momento estrés y consideras que necesitas una ayuda para hacer frente a este trastorno tan común en el momento actual, puedes recurrir igualmente a la homeopatía. El producto ideal para estas situaciones es Sedatif. 

Si os interesa la homeopatía podéis leer más información en este artículo.

Fuente: embarazorossa.com y www.boiron.es