Piel atópica. Qué es y cómo tratarla

La primera defensa frente a los agentes externos es nuestra piel. Se podría ver como un escudo protector. La piel atópica o atopía es una alteración en la función barrera de la misma. La capa más externa está formada por la microbiota cutánea o flora saprófita. Son unos microorganismos beneficiosos que impiden el desarrollo de otros patógenos que provocan diferentes infecciones en la piel. También encontramos el manto hidrolipídico en la capa externa de la piel que impide la evaporación del agua y mantiene la hidratación adecuada.

La piel atópica afecta a bebés y niños principalmente pero algunos adultos también la pueden sufrir. Se relaciona el hecho de sufrir piel atópica en la infancia con otras enfermedades en el adulto como psoriasis o dermatitis. Existe una cierta predisposición genética, es decir; si algún familiar la sufre es más probable que nos afecte.

Es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel. Se produce un círculo vicioso. Al estar alterada la función barrera se produce descamación y sequedad. A su vez producen irritación e infección por la entrada de sustancias irritantes, alérgenos y microorganismos patógenos. La piel se inflama presentando un aspecto seco, rugoso y descamado. Esto produce picor y rascado que a su vez aumentan la irritación y el riesgo de sobreinfección y altera la función barrerá. De esta manera volvemos a estar al principio del círculo.

Las lesiones aparecen en distintas partes del cuerpo. Suele iniciarse en la cara sobretodo mejillas. Luego en flexuras como la parte anterior de los codos y luego puede aparecer en el resto del cuerpo.

Los síntomas de la piel atópica son el picor, irritación, sequedad y enrojecimiento. Estos producen irritabilidad, nerviosismo incluso falta de sueño. Es una enfermedad que se manifiesta en brotes durante los cuales se agravan las lesiones y los síntomas empeoran.

Consejos al paciente con atopía.

• Mantener siempre limpias y cortas la uñas para evitar el rascado agresivo y posibles infecciones.
• Mejor bañarse que ducharse ya que así aumentamos la hidratación y facilitamos la penetración de los tratamientos en la piel además de reducir el estrés.
• Utilizar jabones suaves o syndets (sin detergentes) que no resequen la piel. Sin perfumes con pH neutro y sobreengrasantes para restaurar la barrera cutánea. 
• No usar manoplas ni esponjas de baño evitando la fricción sobre la piel.
• El secado muy suave sin frotar con la toalla.
• Mantener la piel buen hidratada con productos específicos. Realizar un masaje añade un acto beneficioso para el bebé o niño que le ayuda a relajarse. Ideal antes de dormir.
• Evitar los tejidos sintéticos o lanas ya que aumentan la temperatura corporal y favorecen el picor. Mejor prendas de algodón o lino que facilitan la transpiración. 
• En el hogar conviene evitarlos cambios bruscos de temperatura.
• En verano puede bañarse en piscinas o el mar aunque mejor no hacerlo durante los brotes. Los desinfectantes de las piscinas pueden aumentar el picor. Usar crema solar indicada para pieles atópicas.

Productos para el cuidado del a piel atópica

• Gel de baño syndet. Limpian la piel sin alterar el equilibrio cutáneo. Algunos jabones normales contienen detergentes que pueden arrastrar el manto lipídico y dejar la piel más expuesta a agresiones.
• Hidratación corporal. Calma el picor y reduce la sensación de sequedad, picor e irritación. Estos 2 productos son fundamentales. Son el tratamiento de base para prevenir los brotes y retrasar la aparición de los mismos.
• Hidratación facial. El frío agrede la piel de la cara y la zona de las mejillas es muy sensible. Aporta suavidad, confort y protección solar (lo más habitual es protección SPF 20) frente a las agresiones externas.
• Cremas coadyuvantes durante los brotes. Se combinan con las cremas de tratamiento a base de corticoides que prescribe el médico. Permiten recuperarse antes y emplear menor dosis de cortisona reduciendo los efectos no deseados. En brotes leves pueden ser suficiente por ellas mismas sin necesidad de recurrir a corticoides.

Para las pieles adultas disponemos de cremas antiarrugas especialmente formuladas para pieles atópicas e intolerantes del adulto.

Para cualquier duda no dudéis en contactarnos. Resolveremos vuestras dudas encantados. Si queréis un consejo más personalizado os invitamos a visitarnos en www.farmacialluis.com

Salud-os!

¿Eres Runner?

Si hay un deporte que esté de moda es el running, antes conocido como footing o lo que toda la vida ha sido correr. Cada vez más gente se anima a practicar deporte y en el running es muy fácil iniciarse. No se necesita un gran equipamiento más allá de unas zapatillas adecuadas, un pantalón y una camiseta. tampoco hay que coordinarse con más gente si no queremos, se puede practicar en solitario en el momento del día que nos vaya mejor. Permite reducir el estrés y nos hace sentir mejor al liberar endorfinas de manera natural en el cerebro. Mejora nuestra salud cardiovascular, agilidad y nos ayuda a controlar el peso. También tiene beneficios psíquicos como mejorar el estado de ánimo.

Es importante hacerse un chequeo médico si hace muchos años que no se practica deporte y llevamos una vida sedentaria para mejorar nuestra salud con seguridad. Se puede empezar alternando caminar y correr para poder ir aumentando la distancia y el tiempo de ejercicio. Se debe hacer de manera progresiva. Como regla general no conviene aumentar la carga de trabajo en más de un 10% de lo que solemos hacer. Por ejemplo, si habitualmente corremos 5 km a la semana y queremos hacer más subiremos a 5,5 km. La siguiente semana podremos hacer 6 km y así sucesivamente.

De este modo permitimos a nuestro cuerpo asimilar el esfuerzo y adaptarse reforzando las articulaciones y los músculos y el sistema cardiovascular. Si pasamos de hacer 10 km a la semana a hacer 20 km de golpe lo más probable es que nos lesionemos y tengamos que estar parados una temporada.

Se calcula que las rodillas soportan 4 veces nuestro peso en cada impacto al correr. Si esto se repite durante años puede desgastar de manera prematura el cartílago. Para que el running sea una actividad saludable podemos ayudarnos de suplementos que protegerán nuestras articulaciones de los continuos impactos que se generan al correr. En Farmacia Lluis tenemos varias soluciones para este tema.

Destacamos Eplaplus polvo para disolver en agua sobre el cual hicimos un artículo que podéis leer aquí.

Hay gente que prefiere tomarlo en comprimidos. En ese caso Bonflex es una gran solución. En este articulo del blog lo analizamos a fondo.

Recientemente hemos incorporado una nueva gama de suplementos específicos para runners con calidad farmacéutica y la garantía de laboratorios Rubió. Se llama RS Sport. Su producto para articulaciones se llama "Articulaciones Forte" y se presenta en viales bebibles.. Más detalles de su composición aquí.

Una vez iniciados en este deporte lo practicaremos con regularidad. Por este motivo puede que nos sintamos fatigados. Para tener energía y afrontar las tareas diarias (trabajo, família...) y el deporte nos puede venir muy bien un suplemento multivitamínico. RS Sport Energy nos ayudará con el extracto de uva Powergrape, extracto de la planta Rhodiola y ácido fólico para prevenir la anemia. Además protege frente al daño oxidativo producido por los radicales libres, que son desechos del metabolismo y están aumentados en el deportista. Más info en este enlace.

Cabe destacar la gran importancia de la hidratación antes y durante el ejercicio. Al sudar perdemos agua y sales minerales. Diversos estudios indican que un pérdida del 2% del agua corporal ya tiene un impacto negativo en el redimiento deportivo. Para esfuerzos cortos de menos de 45 minutos y poca intensidad el agua suele ser suficiente. Pero si el esfuerzo es de más de 45 minutos o de elevada intensidad se recomienda reponer estas sales minerales. Para ello existen preparados en polvo que se disuelven en agua y queda una bebida isotónica de fácil asimilación. Las podemos llevar en un bidón al correr e ir bebiendo pequeñas cantidades cada 10 minutos. Especialmente crítico en meses de verano o cuando hace calor y el esfuerzo es prolongado. Disponemos del producto Isotonic de RS Sport.

Después del ejercicio hay un periodo de tiempo que según los estudios son 30 minutos en los que el cuerpo asimila especialmente bien los nutrientes para recuperarse. Se recomienda un aporte de energía en forma de hidratos de carbono y proteínas para recuperar energía y proteger la masa muscular. Se pueden encontrar en formato de batidos o barritas para consumir al terminar el esfuerzo. Os recomendamos las barritas de RS Sport sabor chocolate.

Por otra parte también hay barritas energéticas que nos aportan hidratos de carbono que son la principal fuente de energía para nuestro organismo. Se pueden consumir antes o durante el esfuerzo si es prolongado. También se pueden usar como tentempié a media mañana o en la merienda previo a un entreno. Os recomendamos las barritas de RS Sport sabor chocolate/plátano o frutos del bosque recubiertas de yogur.

Para los más competitivos también disponemos de RS Sport Energy Shot. Es un botellín de 60ml que contiene cafeína equivalente a 2 cafés, taurina y vitaminas del grupo B. Más info aquí. Hay muchos estudios que demuestran que un aporte de cafeína aumenta el nivel de concentración y reduce la fatiga. Se puede usar antes de una carrera o entreno intenso o bien a mitad de una prueba especialmente dura.

Para más información no dudéis en contactar con nosotros. También nos podéis encontrar en Facebook. Os atenderemos gustosamente y os ayudaremos en todo lo que podamos.

¡Salud y kilómetros!