Insuficiencia venosa crónica o problemas circulatorios en las piernas.

En este artículo hablaremos de un problema de salud que empeora con el calor y el verano. Afecta tanto a hombres como a mujeres. Se trata de las varices o venas varicosas. Las venas de las piernas tienen unas válvulas internas que facilitan el retorno de la sangre al corazón. Con los años empeora el funcionamiento de estas válvulas. Se pierde eficacia en el retorno venoso. Se acumula la sangre en estas venas, que se hinchan. Aparece sensación de pesadez, calor y en casos avanzados incluso dolor.

Aunque este transtorno no es una amenaza grave para la salud afecta a la calidad de vida de las personas que lo sufren y su rendimiento laboral. En casos graves puede llevar a trombosis venosa o tromboembolismo que sí son problemas de salud graves.

Además de los factores genéticos o la edad hay otras situaciones que favorecen este problema. El exceso de peso, ser de estatura alta, estreñimiento crónico, embarazo, estar muchas horas de pie o sentados, vida sedentaria, alimentación poco saludable, etc.

Es una patología que en verano empeora debido a las altas temperaturas. Os detallamos algunos consejos para prevenir este transtorno.

• No permanecer de pie o sentado muchas horas seguidas.
• Dormir con las piernas elevadas unos 10-15 cm mejora el retorno venoso.
• Realizar masajes de abajo a arriba desde los tobillos.
• Para activar la circulación podemos alternar duchas templadas y frías.
• Hacer un poco de ejercicio como natación, baile, bicicleta, caminar, etc.
• Reducir el consumo de tabaco y alcohol.

También existen cremas o geles de aplicación sobre las piernas con efecto frío. Suelen llevar mentol que le da ese efecto refrescante pero está contraindicado en embarazadas. En estos casos se pueden usar productos con fórmulas libres de mentol. Contienen extractos naturales de plantas como el castaño de indias, rusco, hamamelis, arnica montana, etc.
Destacamos marcas como FitoCold o Vitiven que dispone de una variedad con mentol y otra sin que es apta para embarazadas.

Una terapia altamente efectiva es usar medias de compresión. Se basan en aplicar una mayor compresión en el tobillo que va decreciendo conforme sube hacia arriba. Esto favorece el retorno venoso. Se pueden usar todo el año aunque en verano es más difícil llevarlas por el calor. Muy útiles en personas que pasan muchas horas en pie por su actividad laboral. Las hay hasta la rodilla, el muslo o tipo "panty". Es importante ajustar bien la talla para que tengan un efecto terapéutico. También existen en diferentes compresiones según la gravedad del problema En la farmacia estaremos encantados de asesoraros sobre cuál es la que mejor se os adapta.

Un producto muy conocido para tratar este problema de salud es Thrombocid. Es una pomada que se presenta en versión normal de fácil absorción y otra fuerte con mayor concentración de principio activo. Mejora la permeabilidad capilar y la función venosa. No tiene efecto refrescante a no ser que se ponga en la nevera antes de aplicar. También es muy útil para reducir los hematomas (morados) y en caso de hemorroides es altamente efectiva.

También existen productos por vía oral para cuidar la circulación desde dentro. Cápsulas o infusiones a base de plantas medcinales como las mencionadas anteriormente. Otro producto muy eficaz es Daflon. Aunque no es estrictamente un producto natural es un concentrado de flavonoides que son los componentes activos de las plantas medicinales utilizadas para esta indicación. Además de mejorar la circulación de las piernas y las varices también se recomiendan en el caso de hemorroides que también tienen un origen circulatorio.

En los casos más graves existe la opción de la cirugía. Puede ser escleroterapia en la que se inyecta una sustancia que cicatriza las venas afectadas interrumpiendo la circulación de sangre en el tramo afectado. La cirugía convencional utiliza diferentes técnicas como la ligadura, reparación quirúrgica,  o transplante venoso.

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Salud-os!

Cómo recuperarse de los excesos del verano

¡Qué bien que sienta el verano! Durante las vacaciones cambiamos nuestra rutina. Nos relajamos en la playa o montaña y disfrutamos de un merecido descanso. A veces es inevitable que descuidemos un poco nuestra alimentación por cambio de hábitos o por estar fuera de casa. Además los típicos helados, granizados, horchatas, tapas, etc. son alimentos muy calóricos. Si a esto le añadimos una menor actividad física tenemos muchos números para coger peso.

Es conveniente que al acabar las vacaciones controlemos nuestro peso para ver si nos hemos excedido y en qué medida. Porque el sobrepeso no es sólo una cuestión de estética sino que tiene repercusiones en la salud de las personas. Conocer nuestro peso y altura permite calcular el llamado IMC (Indice de Masa Corporal). Es el resultado de dividir nuestro peso entre la altura en metros al cuadrado.

Si no os queréis complicar mucho tenemos una báscula que lo calcula de manera automática. La cifra resultante nos da una idea de si existe bajo peso, normopeso, sobrepeso u obesidad. Adjuntamos una tabla.

Mucha gente puede conseguir recuperar su peso ideal con la vuelta a la rutina de actividad física y alimentación. Puede ser útil algún suplemento que nos facilite la pérdida de peso. Hay multitud de productos, pero para recomendar uno u otro es mejor conocer el caso particular de cada persona. Por ello si tenéis alguna duda estaremos encantados de informaros y asesoraros para encontrar el suplemento más adecuado para cada uno.

Por otra parte, estos excesos en las comidas del verano se pueden traducir también en un aumento de los niveles de colesterol. En personas diabéticas es fácil que se aumenten los niveles de glucosa con los cambios en la dieta y horarios. Para conocer vuestro estado después del periodo vacacional tenemos el servicio de análisis de glucosa y colesterol. Con un pequeño pinchazo en el dedo en menos de 5 minutos podréis tener los resultados. El precio es muy asequible 3,50€ la glucosa y 5€ el colesterol.

Según los resultados obtenidos os remitiremos al médico en los casos más graves u os recomendaremos algún complemento para ayudar a mejorar la analítica en los casos menos graves.

Para cualquier duda podéis contactarnos en nuestra web Farmacia Lluis. También estamos en Facebook.

Salud-os!